حمل

كيف تعالج طفلك نتوءًا دون صعوبة

Anonim

علاج طفلك عثرة الحق

كيف تعالج طفلك نتوءًا دون صعوبة

ابق على الحمل في حالة جيدة

الحمل لا يعني أنك بحاجة للتخلي عن العمل. بل على العكس تماما ، فإن النشاط البدني سيساعدك على الشعور بالشعور ، ويخفف من الشعور بعدم الراحة ، ويكون أقوى ويحمي مكاسب الوزن الكبيرة ، لذلك يمكننا القول بسهولة أنه من المفيد جدا أن تلتزم نفسك بممارسة التمارين الخفيفة كل يوم. سوف تحتاج إلى ضبط روتينك قليلاً ، مع ذلك. في حين أن هناك بعض التمارين الرياضية المعتادة للنساء الحوامل ، فإننا نوصي بشدة باستشارة طبيبك أولاً.

موازنة التغذية الخاصة بك

إن اتباع نظام غذائي متوازن هو طريقة أخرى جيدة لجعل الحياة أفضل لك ولطفلك ، ولكن قبل أن تخبرك بما يتكون هذا النظام الغذائي ، دعنا نذكر أولاً ما يجب تجنبه. إذا كنت تستهلك السمك المطهو ​​جزئيًا والبيض ، فأنت تتعرض لخطر الإصابة. حاول تناول ما لا يزيد عن ثلاث حصص من الأسماك أسبوعيا وسمك أبو سيف تماما. يجب زيادة كمية الخضروات والفاكهة. لا تشرب أكثر من فنجانين في اليوم وتبقي المحليات الاصطناعية إلى الحد الأدنى.

رعاية بشرتك

خلال فترة الحمل ، يتم تقديم جسمك إلى تغييرات كبيرة ويكون أحد أجزاء الجسم الأكثر تضررًا من هذا الاضطراب هو بشرتك ، لذلك يجب عليك علاجها بشكل صحيح. بالنسبة للمبتدئين ، يجب ترطيب البطن بانتظام لمنع علامات التمدد. يجب أن تكون المرطبات الطبيعية مفيدة دائما على المرطبات الكيميائية ، التي هي ضارة للطفل. سوف تحميك واقي الشمس من تلف الجلد و الورم الميلانيني ، فقط تأكد من اختيار SPF الصحيح. استشر طبيبك الجلدي إذا قمت بتطوير "قناع الحمل" أو شيء من هذا القبيل على وجهك.

الحفاظ على موقف إيجابي

أخيراً وليس آخراً ، سيكون التفاؤل والإيجابية مفيداً للغاية خلال هذه الأشهر التسعة الطويلة. من أجل تحقيق حالة ذهنية مشمسة ، يجب أن تفكر في كيف أنعم عليك ، وأن تتمتع بدولتك ، بدلاً من التركيز على العقبات. بالتأكيد ، ستتغير ، وستتغير طريقة ارتدائك للملابس. ولكن هذا لا يعني أنك يجب أن تصبح من أوجس و sweatpants التراجع. سيكون لديك بالتأكيد توهج حولك في هذه الفترة ، أعظم الإكسسوارات للجميع. مهما كنت ترتدي ، لا تخفي بطنك. التباهي بها - خطوط العمل كبيرة! من المهم أن تبقى مريحًا وأنيقًا. ضع جانبا سروالك الجينز الضيق في الوقت الحالي ، واكتفي بنطلون جينز عصري. إعادة اختراع نفسك بطريقة ممتعة وممتعة.

إذا اتبعت هذه النصيحة ، فستكون حياتك أسهل بكثير وسيصبح طفلك أكثر سعادة. سوف تمر بضعة أشهر مزعجة في نهاية المطاف ، وعندما تصبح أحد الوالدين ، ستكون مجرد ذكرى بعيدة تطغى عليها الفرحة التي توفرها لك عائلتك.