تفقد / كسب الأوزان

اللياقة البدنية تعقب ، أطفال وممارسة

Anonim

أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست رائعة فقط للبالغين الذين يخططون لفقدان الوزن. مع تزايد أعداد الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة في جميع أنحاء العالم ، تعتبر أجهزة تتبع اللياقة البدنية في المعصم هي طريقة مبتكرة وحاذقة لتحفيز جيل الشباب على أن يصبحوا أكثر نشاطًا أيضًا. تم تصميم أجهزة اللياقة البدنية هذه لمساعدة الأطفال على أن يصبحوا أكثر لياقة وصحة ، في الوقت الذي يجعل ممارسة العد التدريجي الكثير من المرح.

يمكن أن يكون تحفيز أطفالك للحصول على مزيد من النشاط أكثر صعوبة خاصة في هذا العصر الرقمي. لحسن الحظ ، مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية الحديثة المبتكرة من الناحية التكنولوجية ، فإن الأطفال يكونون أكثر تحفيزًا بسهولة للالتقاء بالنشاط البدني الموصى به كل 60 دقيقة كل يوم.

يمكن أن يشمل ذلك الأنشطة الهوائية المتوسطة الكثافة مثل المشي السريع ، أو الأنشطة النشطة جدًا مثل الجري. من الجيد تضمين أنشطة هوائية قوية الشدة على الروتين لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. الميزة الرئيسية للاستفادة من تعقب اللياقة البدنية للحفاظ على الأطفال أكثر من غيرها هو الدافع الذي تقدمه. يساعد الأطفال على تحديد أهدافهم والحصول على تعليقات حول مدى نجاحهم والحصول على مكافأة لنجاحهم. هذه الميزات الرائعة تعزز حماسهم للقيام بالمزيد.

يساعد متعقب اللياقة البدنية في فرقة المعصم الأطفال على اتخاذ خطوات صحية

أصبح الأطفال أكثر وأكثر متحمسون حول عصابة المعصم اللياقة البدنية. أصبح الكثير من الآباء يدركون كيف يصبح أطفالهم مهتمين فجأة بتكنولوجيا تتبع اللياقة البدنية.

معظم الأطفال مهووسون بمتتبع اللياقة البدنية. يدعون أصدقاءهم لفعل الشيء نفسه. يشغلهم بطريقة مليئة بالمرح. الأطفال متحمسون لحقيقة أنه في نهاية اليوم ، يرون إنجازاتهم.

للوفاء باحتياجات الأطفال والتقاط حماستهم ، يبتكر العديد من منتجي فرق المعصم الرياضية المزيد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية الملائمة للأطفال.

أحدث متعقِّب اللياقة البدنية المُقدَّمة فعلًا أكثر بكثير من مجرد الاعتماد على الخطوات ، بل تشمل الإشراف على مدة نوم الأطفال وجودة الخدمة. حتى أن البعض يذهب إلى حد توليد رسم بياني للوقت النشط والمستقرة. هذه الميزات الفذة يمكن أن تساعد الآباء والأمهات على مراقبة مستويات نشاط أطفالهم بشكل أفضل وجعل الأطفال يشعرون بالارتياح لأنهم يقومون بعمل جيد. يجب أن يكون وسيلة تتبع اللياقة البدنية المثالية للأطفال طريقة لعرض تقدمهم على الفور.

تشويه الغرض الحقيقي من تعقب اللياقة البدنية

لا يجب أن يتحول جهاز تتبع اللياقة البدنية من الأدوات الصحية إلى أدوات التوبيخ أو النقد أو الإساءة اللفظية للطفل لأن ذلك قد يؤدي إلى صورة ذاتية سلبية وأكل غير صحي كمصدر عزاء يمكن أن يدمر هدف فقدان الوزن بشكل عام. يجب استخدامه كأداة للمكافأة بدلاً من العقوبة. طفل فيتبيت

نصائح للحصول على أكبر فائدة من جهاز تتبع اللياقة البدنية لطفلك

  1. تحديد أهداف موثوقة

لا تثقلهم بأهداف سامية لا يمكنهم الوفاء بها. خذها شيئًا فشيئًا سيعزز وضع الحد الأدنى من الأهداف بالنسبة لهم احترامهم لذاتهم وتحفيزهم على فعل المزيد

ما مدى فعالية تعقب اللياقة البدنية في مساعدة الأطفال البدينين

هل يمكن لتدريب اللياقة البدنية أن يحدث فارقاً في لياقة الأطفال؟ سيحاول عدد من الأطفال استخدام متتبعي اللياقة البدنية ولكنهم سرعان ما سيصبحون أقل اهتمامًا ، في حين ستستفيد مجموعة أخرى من الأطفال من متتبعي اللياقة البدنية ، ويستفيدون منها ، ويلتزمون بها على المدى الطويل ، وفي النهاية يحولها إلى عادة.

نما الوعي لتتبع أنشطة الأطفال خلال السنوات القليلة الماضية ، خاصة وأن التكنولوجيا تجعل الأطفال أكثر وأكثر يعيشون حياة مستقرة ويصبحون بدينين. لقد تساءل الباحثون عن مدى فعالية أجهزة تتبع اللياقة البدنية في مساعدة الأطفال البدينين على إنقاص الوزن ومنع المزيد من الأطفال من أن يصبحوا بدينين.

قليل من الدراسات التي نظرت إلى أفضل طريقة لاستخدام الأطفال لتعقب ، وجدت أن هناك بعض الأسباب للاعتقاد أن المتتبعين يمكن أن تكون فعالة في الأطفال. يمكن استخدام التطبيقات وتكنولوجيا تتبع اللياقة البدنية في الواقع إقناع الأطفال بالمشي لمسافات طويلة ، أو تجربة أشكال جديدة من التمارين البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن متتبعي اللياقة البدنية يحصلون على العائلة بأكملها في كثير من الأحيان في عملية أكثر نشاطًا.

إن أدوات تتبع اللياقة البدنية جيدة لما يشير إليه الكثير من الأشخاص حاليًا على أنه "تحفيز" على الصحة. يلعب الأطفال الألعاب التي يحبونها حقاً بينما يكون الهدف أعمق بكثير من السماح لهم باللعب بألعاب مثيرة. الهدف يركز أكثر على جعلهم أكثر نشاطا وأكثر لياقة وأكثر صحة.

تعقب اللياقة مفيدة للغاية للآباء والأمهات. كما يساعد المهنيين الطبيين في الحصول على البيانات الصحية لمرضاهم خاصةً الشباب.

مخاوف بشأن تتبع

هناك الكثير من القلق حول ما إذا كان تعقب اللياقة البدنية القابل للارتداء هو الحل لممارسة الأطفال اليومية والصحة العامة. في حين يعتقد عدد قليل من الخبراء أن التلاعب بالتمرينات هو ابتكار ممتاز لأطفال العصر الحديث الذين ينجذبون كثيرًا لاستخدام التقنيات ، والبعض الآخر أكثر اهتمامًا بالخصوصية عبر الإنترنت ومخاطر استخدام منهج مباشر إلى أكثر من ذلك بكثير قضايا الصحة واللياقة المعقدة للأطفال والشباب.

كم النشاط الذي يحتاجه الأطفال؟

أطفال ما قبل المدرسة

يجب تشجيع الأطفال من سن صفر إلى سنة واحدة بما في ذلك الأطفال على ممارسة نشاط أكثر مع أنواع مختلفة من التمارين بما في ذلك تمارين البطن. من عمر سنة إلى سن الخامسة ، يجب أن يكون الأطفال نشيطين لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات كل يوم.

لأطفال المدارس:

يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل إلى القوي كل يوم. وينبغي أن تشمل أنشطتها تلك التي تعزز وتقوي العضلات والعظام مثل القفز أو التسلق أو الرقص أو الجمباز على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

يجب أن يكون متتبعو اللياقة البدنية مناسبين لعمرهم

على الرغم من أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية يمكن أن تكون مناسبة لعدد من الأطفال ، إلا أنها يجب أن تكون مناسبة للعمر.

الأطفال الأقل من خمس سنوات هم أصغر من أن يتمكنوا من تتبع أنشطتهم الخاصة. يجب أن يكون نشاطهم ولياقتهم مرحة ومتصلة باللعب. قد يرغب عدد من الأطفال ممن هم في سن الدراسة الابتدائية في استخدام متتبعي اللياقة البدنية حيث يمكن أن يساعدوهم على المشاركة بشكل أكبر ، ومشاهدة تقدمهم عبر الإنترنت ومشاركته مع أقرانهم وأفراد عائلاتهم. ومع ذلك ، يجب على الآباء ومقدمي الرعاية مراقبة أطفالهم على استخدام هذه الأجهزة لضمان خصوصيتهم وأمانهم عبر الإنترنت. يمكن أن تساعد في تفسير البيانات لأطفالهم ، ومنحهم ردود فعل إيجابية.

ومرة أخرى ، يجب أن يتوفر توفير الخصوصية والسلامة الكافية لضمان أن يشارك الأطفال فقط ما هو آمن لهم وبالقدر الذي يريدون مشاركته. هناك أيضا إمكانية أن يكون الأطفال مثارًا بسبب إجهادهم الذي قد يكون محفزًا للبعض وينتج عنه صورة ذاتية سلبية للآخرين.